何のためにヨガをするのか?

私がヨガを続ける3つの理由

2018年7月23日
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こんにちはnaoです!

今日は、何のためにヨガをするのか?というテーマでお話ししていきます。

自分の体と心の状態を把握するため

日々の生活の中で心に受けたストレスが体にどう反映しているのか、気づくためでもあります。

仕事や家事・育児の中でやらなくてはならないこと、やりたいことはたくさんあります。

日々忙しく過ごしていると体の変化・不調を招くサインを見逃してしまうことがあります。見逃すことが積み重なると大きな病気になったり、怪我に繋がることもあります。

ヨガの時間は呼吸やポーズ、瞑想を通して自分の体や心に意識を向けていく、その中で不調を起こす前に自分自身でそのサインに気づくことができるのです。

心を穏やかにするため

例えば、怒りを感じているときは感情が優位になり、物事が冷静に考えられなくなりますよね。

そんな時は相手だけでなく自分自身を傷つけることにもなり、心が乱れた経験のある方もいらっしゃるかと思います。

ヨガは自分自身の心の状態を客観視する練習をしていく中で、感情に左右されない心を育てていきます。体だけでなく心にも作用していくのです。

人との比較をやめ、自分にしかない輝きを見つけるため

みなさんは周りの人と比較することはありますか?

またその時に自己嫌悪になることはありませんか?

私はヨガを始める前、このようなことが多々ありました。
自分自身の良いところを見つけることも認めることもできずにもがいていた時期がありました。

本来の自分がよくわからず、自分自身と向き合うことからも逃げていたのを思い出します。

そんな時に出会ったのがヨガでした。
ヨガを始めると自然とその考えを持つことがなくなりました。ヨガでは自分自身を認めることから始めます。

「うまくできるものとできないものがあること」

「ライフスタイルの反映、考え方が体に現れること」

「心の反映が呼吸や身体に現れること」

自分自身を認めることは決して容易なことではありません。しかし、それを乗り越えた先に人との比較をやめ、自分にしかない輝きに必ず気がつけるはずです。

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