マタニティヨガって何がいいの?

2018年11月1日
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こんにちはnaoです。

今回は、マタニティヨガについてお話したいと思います。

私は現在1歳9ヶ月の子供がいるのですが、妊娠7か月位の時にブリスベイビー開催のマタニティヨガ指導者養成講座に参加しマタニティヨガについて学びました。
身を持って学ぶことができたのでできるだけ自分の言葉でお話したいと思います。

さて・・

「マタニティヨガって何のためにするの?」

それは・・・
「妊娠期間を楽しむ」ためです。

妊娠期間に起こる体の不調や心境の変化・・・いつもハッピーな妊婦さんだけではないはずです。
私は実際、悪阻も辛くて「誰か助けて~」という感じでした。笑
逆に妊婦さんの良いところは、感覚に敏感になれることです。
いつもは感じない匂いや味に敏感になったり・・・頭を使うのではなく感覚を使う楽しさを味わうことができるのです。

自然の中に身を置いて香りや空気感を感じる

いつもより敏感に感じられる木々の香り、頬に触れる気持ちの良い風など・・自然を感じる瞬間を味わっていただきたいな。と思います!
私は酷い悪阻の時、土の香りを嗅ぐことで癒されました。
自然豊かな場所で深い呼吸をしてみたり、お散歩に行くのももオススメです。
妊婦さんが得意とする「五感を使う」を是非是非楽しんでくださいね。

お腹にある命とお母さんを結ぶ貴重なひとときを味わう

妊娠すると自分の体の中に別の命が宿るんです。それはそれは不思議な感覚です。
赤ちゃんの成長につれて胎動というものでより存在と生きているということを感じるようになります。
マタニティヨガでは、呼吸法を通して赤ちゃんとお母さんの呼吸を合わせていきます。
お腹に酸素を送ることができ赤ちゃんは喜び、赤ちゃんとお母さんを結んでいくことで味わう優しい気持ちに「ほっ。」とすることでしょう。

甘え上手になれるタイミング

マタニティヨガの教えの中に妊婦さんの仕事は「ストレスをためないこと」という教えがあります。
自分自身の体を守るため、赤ちゃんを守るために我慢しすぎること、頑張りすぎること、こうでいなきゃ!という考えは手放しましょう。
甘えていいんですよ。
頭で考えることは一度やめて自分の心の声を大事にしてくださいね。
こんなこと言ったら甘えなのかな・・とか考えなくていいと思います。
この期間だけだからと自分にメッセージを送りわがままになって、甘えることで柔らかくなっている心を感じてみてくださいね。

naoyogaマタニティヨガでは、感覚を大切にするということを学んでいきます。
様々な不調の改善や運動不足解消!とういう効果ももちろんありますが、変わりゆく体と心の変化を受け入れてその変化を楽しんでいけるようなひとときを妊婦さんと一緒に味わっていきたいなと思っています。

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毎週月曜日22時スタート スタジオに行く時間がない 子供が小さいのでなかなか参加できない ヨガはしたい!でもスタジオにいくのは・・・ そんな方におすすめしたいのが、自宅にいながらnaoyogaを楽しめるインターネットを使ったオンラインヨガレッスンです。60分間のレッスンをスマホやPCを通じて生中継!ラフな服装で気軽にヨガを楽しめます。
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