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【妊婦さん必見!!】仙骨呼吸とは?
マタニティ
24 見る
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【妊婦さん必見!!】仙骨呼吸とは?

中谷 奈緒 - 2019年1月19日

こんにちはnaoです。 今日はマタニティヨガ教室で、必…

【対談動画】妊娠時に起こる悪阻のセルフケア法
ヨガ動画
44 見る
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【対談動画】妊娠時に起こる悪阻のセルフケア法

中谷 奈緒 - 2018年12月27日

こんにちは。naoです! 今日は、以前から動画でもアッ…

ゴロゴロ怠けながらできる肩ストレッチ解説
セルフケア
49 見る
セルフケア
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ゴロゴロ怠けながらできる肩ストレッチ解説

中谷 奈緒 - 2018年12月27日

こんにちは!naoです。 前回の動画に続けて、こちらも…

ヨガ
37 見る
ヨガ
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中谷 奈緒 - 2018年12月27日

こんにちは。naoです! 昨日、ママ向けに開講したヨガ…

話題のエアリアルヨガって何?どんな効果があるの?
ヨガ
149 見る
ヨガ
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話題のエアリアルヨガって何?どんな効果があるの?

中谷 奈緒 - 2018年11月15日

こんにちはnaoです。 今回は、話題のエアリアルヨガに…

【動画付】肩甲骨を動かすことはダイエットに効果的!part2
ヨガ
153 見る
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【動画付】肩甲骨を動かすことはダイエットに効果的!part2

中谷 奈緒 - 2018年11月14日

こんにちはnaoです。 前回お話させていただきました肩…

【動画付】肩甲骨を動かすことはダイエットに効果的!
ヨガ
139 見る
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【動画付】肩甲骨を動かすことはダイエットに効果的!

中谷 奈緒 - 2018年11月12日

こんにちはnaoです。 今回はダイエットにも効果のある…

【動画】妊娠初期による悪阻のタイプ
ヨガ
103 見る
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【動画】妊娠初期による悪阻のタイプ

中谷 奈緒 - 2018年11月11日

こんにちはnaoです! 前回の投稿に引き続き「女性の変…

【動画】女性の変化は楽しい!!紹介動画編
ヨガ
100 見る
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【動画】女性の変化は楽しい!!紹介動画編

中谷 奈緒 - 2018年11月11日

こんにちはnaoです。 実は、最近スタートし始めました…

【動画】ダイエットにおすすめ!!カカオティーのご紹介
ヨガ
257 見る
ヨガ
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【動画】ダイエットにおすすめ!!カカオティーのご紹介

中谷 奈緒 - 2018年11月1日

こんにちはnaoです。 今回は、ダイエット中の方にオス…

ストレスで過食してしまうことありませんか?
ヨガ
155 見る
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ストレスで過食してしまうことありませんか?

中谷 奈緒 - 2018年11月1日

こんにちはnaoです。 今日はダイエットについてお話を…

マタニティヨガって何がいいの?
ヨガ
142 見る
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マタニティヨガって何がいいの?

中谷 奈緒 - 2018年11月1日

こんにちはnaoです。 今回は、マタニティヨガについて…

肩こり・首のつまり解消!セルフマッサージ動画
ヨガ
327 見る
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肩こり・首のつまり解消!セルフマッサージ動画

中谷 奈緒 - 2018年10月24日

https://youtu.be/Q4VqwaZFc5…

自宅でヨガをするときに注意したいこと
ヨガ
466 見る
ヨガ
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自宅でヨガをするときに注意したいこと

中谷 奈緒 - 2018年10月19日

こんにちはnaoです。 本当はヨガスタジオに通ってヨガ…

心と体のキレイを作る呼吸法~ウジャイ呼吸~
ヨガ
240 見る
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心と体のキレイを作る呼吸法~ウジャイ呼吸~

中谷 奈緒 - 2018年8月15日

こんにちはnaoです。 今日は初心者でも簡単に実践でき…

レッスンのご予約

講師プロフィール

レッスン情報

1月
21
8:00 PM チューブエクササイズ @ シモン
チューブエクササイズ @ シモン
1月 21 @ 8:00 PM – 9:00 PM
チューブエクササイズ @ シモン | 甲府市 | 山梨県 | 日本
毎月第3月曜日開催 チューブを利用したエクササイズ 音楽に合わせて行うエクササイズ 普段運動不足な方 音楽が好きな方 通常のスタジオではなく、あえて薄暗いダンススタジオで音楽に合わせて踊るように行う暗闇系エクササイズスタイル。 海外セレブや日本の芸能人もハマっている今一番新しく人気のあるフィットネススタイルで、視覚情報の少ない薄暗い空間だからこそ、周りが気にならずにエクササイズに集中できるメリットがあります。 特徴 オールディーズの名曲に合わせてフィットネスを行います。 チューブの伸縮性を利用した簡単な動き。 翌日軽い筋肉痛になる程度の負荷。 シェイプアップ効果が期待できます。エクササイズ初心者でも簡単に行えます。 年代も40代〜60代と運動不足が気になる世代の方を対象としています。 血液の循環が良くなるのでむくみの解消に効果的 こんな効果を実感 肩こりの解消 お腹周りのストレッチ 骨格を正しい位置にサポート 硬い体を柔らかく 運動不足解消 ご予約方法 予約カレンダーよりご希望の日時をご予約ください。 LINE@でもご予約を受け付けております。LINE@への登録はこちらからお願いします。
10:00 PM オンラインレッスン @ ご自宅で受講できます。
オンラインレッスン @ ご自宅で受講できます。
1月 21 @ 10:00 PM – 11:00 PM
オンラインレッスン @ ご自宅で受講できます。
毎週月曜日22時スタート スタジオに行く時間がない 子供が小さいのでなかなか参加できない ヨガはしたい!でもスタジオにいくのは・・・ そんな方におすすめしたいのが、自宅にいながらnaoyogaを楽しめるインターネットを使ったオンラインヨガレッスンです。60分間のレッスンをスマホやPCを通じて生中継!ラフな服装で気軽にヨガを楽しめます。
1月
26
7:00 PM nao’s yoga @ ぴゅあ総合3F 茶華道室
nao’s yoga @ ぴゅあ総合3F 茶華道室
1月 26 @ 7:00 PM – 8:15 PM
nao’s yoga @ ぴゅあ総合3F 茶華道室 | 甲府市 | 山梨県 | 日本
毎月第2・第4土曜日開催 ヨガの疑問を解決できる ヨガ哲学なども学べる お子さま連れOK お一人お一人の声を聞きながら、今抱えている課題や不調箇所にフォーカスしたヨガを提供しています。参加者の「こうなりたい!」「この悩みを改善したい」など、ヨガに合わせるのではなく、人にヨガを寄り添わせるような内容のクラスです。 お持ち物:ヨガマットをご持参ください。 特徴 ヨガポーズが間違っていないか、正しく行えているのかなど、ヨガに疑問を抱えている方に受講していただきたいレッスンです 一つのヨガポーズや呼吸法・哲学をテーマに参加者同士でシェアし合い学びを深めていきます ハワイで習得した、しなやかな背骨の動きが特徴のクラマヴィンヤサヨガを通して、強くしなやかな心身を作るヨガを指導しています 和室の大きなお部屋ですので、お子様連れでもご参加いただけます ご予約方法 予約カレンダーよりご希望の日時をご予約ください。 LINE@でもご予約を受け付けております。LINE@への登録はこちらからお願いします。
1月
28
10:00 PM オンラインレッスン @ ご自宅で受講できます。
オンラインレッスン @ ご自宅で受講できます。
1月 28 @ 10:00 PM – 11:00 PM
オンラインレッスン @ ご自宅で受講できます。
毎週月曜日22時スタート スタジオに行く時間がない 子供が小さいのでなかなか参加できない ヨガはしたい!でもスタジオにいくのは・・・ そんな方におすすめしたいのが、自宅にいながらnaoyogaを楽しめるインターネットを使ったオンラインヨガレッスンです。60分間のレッスンをスマホやPCを通じて生中継!ラフな服装で気軽にヨガを楽しめます。
2月
4
10:00 PM オンラインレッスン @ ご自宅で受講できます。
オンラインレッスン @ ご自宅で受講できます。
2月 4 @ 10:00 PM – 11:00 PM
オンラインレッスン @ ご自宅で受講できます。
毎週月曜日22時スタート スタジオに行く時間がない 子供が小さいのでなかなか参加できない ヨガはしたい!でもスタジオにいくのは・・・ そんな方におすすめしたいのが、自宅にいながらnaoyogaを楽しめるインターネットを使ったオンラインヨガレッスンです。60分間のレッスンをスマホやPCを通じて生中継!ラフな服装で気軽にヨガを楽しめます。

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